Para dormir, normalizar tu sistema nervioso y disminuir tu estrés diario:

Toma “píldoras” de ejercicio físico diario. Además mejorarás tu estado de ánimo y concentración en tu vida.

Mejora tu comunicación, te ayudará a manejar tu estrés

Expón la situación, sé amable, procura no enfadarte, no tienes nada que perder y mucho por ganar.

Practica técnicas de relajación

Como el yoga o meditación, desarrollarás una capacidad de autocontrol y gestión de tus emociones que te ayudará a manejar las situaciones de tu día a día.

Tómate un descanso

Está demostrado que el cerebro rinde mejor si le damos un pequeño descanso, aunque sea de un solo minuto.

Haz una serie de 5 respiraciones después de acabar una actividad y empezar otra.